U jednom istraživanju iz 1979. godine, kognitivni naučnici su otkrili nešto neobično:
kada su od učesnika tražili da opišu svakodnevna iskustva (odlazak kod lekara, večeru u restoranu) dobijali su gotovo identične odgovore. Ispitanici su navodili iste redoslede, iste korake i očekivali iste ishode.
Od tada, istraživanja su pokazala da se ti obrasci protežu daleko izvan svakodnevnih aktivnosti i utiču na ceo ljudski život. Ljudi se oslanjaju na duboko ukorenjene „kognitivne šablone“ ili obrasce, matrice i navike razmišljanja i to ne samo kada obavljaju dnevne ritualne zadatke, već i kada zidaju karijere, odnose i lični identitet.
I, dok ti šabloni mogu da pruže utehu, često sputavaju da se dostigne puni potencijal.
Tuđi šabloni
Jedan od najdominantnijih kognitivnih ili mentalnih šablona jeste Šablon automatizovanog toka života ili nastavka.
„Ovaj šablon je zapravo pretpostavka da sledeće poglavlje vašeg života mora logično proizaći iz prethodnog. Zadržavate se u karijerama koje više ne volite, ostajete u odnosima koji vam više ne koriste i izbegavate da istražujete prilike koje deluju neusaglašeno s tim ko ste do sada bili. Ova zabluda doslednosti proizlazi iz sklonosti ljudskog mozga ka poznatim narativima ili pričama koje imaju smisla i daju pravac i pružaju osećaj sigurnosti da ste na pravom putu“ u jednom od svojih tekstova piše neurolog En Laura le Kunf.
Drugi šablon koja suptilno upravlja vašim ponašanjem jeste Šablon udovoljavanja drugima. „Pritisak da se povinujete društvenim očekivanjima je snažan. Često je prerušen u mudrost ili razboritost.
Još od malih nogu usvajate društveno odobrene prekretnice – obrazovna dostignuća, hijerarhiju karijere, vremenske okvire za veze. Želja da vas okolina i porodica prihvate i odobre što radite često sprečava mnoge da krenu nekonvencionalnim putem, čak i kada je taj put više u skladu s vašim ličnim shvatanjem uspeha (na primer, neko ostaje u karijeri koju ne voli samo da bi ispunio porodična očekivanja).“
Treći šablon je Epski šablon. Možete ga razumeti kao uverenje da život treba da se vrti oko jedne velike svrhe. Ta ideja je primamljiva i svako iskusniji će je preporučiti:
pronađi „onu pravu stvar“ koja ti je suđena i posveti joj ceo život.
Ipak, istraživanja pokazuju da je ovakav način razmišljanja pogrešan. Mnogi koji slede jednu strast vremenom se razočaraju kada naiđu na prepreke, misleći da su napravili pogrešan izbor umesto da prilagode svoj pravac. Drugi se osećaju izgubljeno kada uopšte ne uspeju da identifikuju jednu, pravu svrhu. Istina je da je većina ljudi multipotencijalna, radoznala bića koja se razvijaju i imaju raznovrsna interesovanja. Prihvatanje te fluidnosti može da uvede u ispunjeniji život.
Kako se osloboditi šablona?
Kognitivni šabloni pružaju korisnu strukturu, naročito za rutinske aktivnosti, ali ne bi trebalo da određuju tok vaših života, piše neurolog En Laura le Kunf. Prepoznavanje ovih nevidljivih, a stalno prisutnih obrazaca razmišljanja prvi je korak ka oslobađanju od njih. Ključ nije u dramatičnom preokretu, već u mentalnoj promeni – zameniti kruta očekivanja eksperimentalnim načinom razmišljanja. Dozvoljavajući sebi da isprobate nove mogućnosti bez pritiska fiksnog ishoda, otvarate vrata životu koji je više u skladu s vašim istinskim vrednostima.
Jedan od najefikasnijih načina da poremetite kognitivni šablon jeste da preispitate njegovo poreklo. Da li je neko očekivanje nametnula porodica, učvrstila kultura ili je samoopredeljeno na osnovu zastarelih uverenja? Ispitivanjem najosnovnijih, naizgled prirodnih ambicija, možete razdvojiti nasleđene uticaje od onoga što vama zaista znači.
- Da biste razotkrili Šablon automatizovanog toka života, možete da se zapitate: Da li apliciram za ovaj posao jer mogu da učim i napredujem, ili zato što „ima smisla“ u odnosu na moj prethodni posao?
- Kod Šablon udovoljavanja drugima zapitajte sebe: Jurim li ovu prekretnicu u karijeri zbog sebe ili da bih impresionirao druge?
- Za Epski šablon: Posvećujem li se ovom cilju jer me zaista zanima ili zato što osećam pritisak da pronađem svoju svrhu?
Šablon mora da se preispita
„Velike životne promene mogu biti zastrašujuće, zbog čega se mnogi drže poznatih šablona i obrazaca i matrica koje im pružaju osećaj sigurnosti. Moćan način da se iz njih izađete je primenom malih, niskorizičnih eksperimenata. Umesto da preko noći napustite dugogodišnju karijeru, možete da probate da radite ’frilens’ u novoj oblasti ili da upišete neki kurs.
Umesto da se odmah preselite, možemo da provedete nekoliko sedmica u drugom gradu. Eksperimentisanjem novim načinima života dajete sebi mogućnost postepene promene bez pritiska „sve ili ništa“.
Unutrašnji misaoni modeli i šabloni često dolaze sa unapred definisanim merilima uspeha: napredovanja, finansijski ciljevi, društveno priznanje. Ali, ta merila mogu biti rigidna i ograničavajuća. Šta ako uspeh ne znači ispunjavanje tradicionalnih ciljeva, već trajnu radoznalost, promenu i rast?, pita En Laura le Kunf. „Oslobađanje od ovih kognitivnih šablona znači odučavanje od onoga što su vas učili da očekujete od sebe. To znači popuštanje stiska nad narativima koje ste internalizovali i otpuštanje potrebe za sigurnošću i tradicionalnim poimanjem uspeha. Zahteva hrabrost da preispitate ukorenjene narative, isprobate nove mogućnosti i redefinišete uspeh po sopstvenim merilima. Kada prihvatite ovaj eksperimentalni način razmišljanja, dajete sebi dozvolu da izgradite život u skladu sa sopstvenim, promenljivim ambicijama“ ukratko je iznela sve prednosti prepoznavanja i preispitivanja duboko ukorenjenih obrazaca neurolog En Laura le Kunf.
