Godinama unazad u realnosti koju je imunolog i onkolog Sidarta Mukardži nazvao ’zemlja kancera’ ljudi od struke neumorno podvlače važnost stila života. To su oni odgovori na pitanja:
Kako živite?
Kako živite sa drugima?
Kako se odnosite prema voljenima, porodici, prijateljima, poslovnim partnerima, saradnicima?
Ovi odnosi su od izuzetne važnosti za svaki segment svačijeg života. Ophođenje sa voljenima treba da bude dobro, izražajno, kaže Mukardži. „Ako osećate ljubav, recite to, izrazite se. Ako ste nevoljenim postupcima sa voljenima narušili odnose, treba da pokušate da obnovite ljubav izvinjavanjem, traženjem oproštaja i preduzimanjem akcija da se vaš odnos popravi – ili da nastavite dalje“, insistira onkolog Mukardži.
Poslednje reči koje ljudi izgovaraju
Iznenađujuće je koliko se ovi saveti Mukardžija i njegovih istomišljenika potvrđuju u poslednjim trenucima života kada poslednje reči ljudi uključuju ove dve: ljubav i oproštaj. To je bila glavna poruka onkologa diplomcima u maju ove godine na Univerzitetu u Pensilvaniji. Dobitnik Pulicerove nagrade Sidarta Mukardži, višestruko nagrađivan za popularizaciju nauke i holistički pristup kanceru i drugim bolestima novog doba, govorio je budućim lekarima i istraživačima i preneo svoja iskustva.
„Svi ljudi koje sam sreo u ovim teškim a poslednjim fazama života, imali su jaku želju da pošalju četiri poruke“, rekao je Mukardži diplomcima i ispričao:
„Oni koji znaju da im se smrt približava često izgovaraju jednu od ove četiri fraze:
Želim da ti kažem da te volim.
Želim da ti kažem da ti opraštam.
Da li bi mi rekao/la da me voliš?
Da li bi mi oprostio/la?
Takvi ljudi ovim rečenicama potvrđuju da su „čekali do kraja, čekali su dok nije bilo kasno da pokažu drugima svoju zahvalnost ili da isprave svoje greške u odnosima sa drugima,“ ispričao je Mukardži.
Onkolog savetuje da ne čekate
Cena čekanja do poslednjih trenutaka da izgovorite ove rečenice je veoma visoka. Kako to?
„Ovi ljudi su živeli tako što su zamerali drugima, živeli su sa nerazrešenom krivicom ili su provodili godine u strahu da će biti ranjeni,“ objasnio je onkolog Mukardži.
Ovakve emocije ometaju i lični i profesionalni rast. To su prepreke rastu koje uključuju kajanje, stres, loše mentalno zdravlje, pa čak i hormonske i imunološke neravnoteže,“ napisala je pre tri godine neurobihejvioralni naučnik Dž. Kim Panberti u blogu Univerziteta u Virdžiniji na šta Mukardži podseća.
Zašto su ovi razgovori o ljubavi i opraštanju važni?
Ljudi koji razgovaraju o ljubavi i oproštaju sa porodicom, prijateljima, saradnicima, poslovnim kolegama žele da podele šta osećaju i misle i očekuju odgovor. Tri su razloga zbog kojih ne treba da odlažete ovakve razgovore:
Da biste ublažili ili sprečili emocionalnu štetu koju je Panberti opisala.
Da biste otvorili razgovor o preduzimanju akcija za isceljenje odnosa.
Da biste prihvatili da je odnos (možda) trajno prekinut i nastavili dalje.
Ljudi odlažu ove razgovore zbog neprijatnosti suočavanja sa svojim greškama.
„Neprijatno je priznati da ste učinili nešto pogrešno i prirodno je zaštititi svoje samopouzdanje odbacivanjem onoga što se dogodilo ili pronalaženjem izgovora za svoje ponašanje,“ mišljenje je Mukardžija i njegovih kolega kao što je Ričard Kauden psiholog sa Harvard Instituta za kvantitativne društvene nauke.
„Jeste to neprijatno, ali vas može osloboditi prošlih grešaka i pomoći vam da živite potpunije u sadašnjosti. Možda ćete biti iznenađeni koliko ćete se bolje osećati ako uspete da prođete kroz proces opraštanja sebi,“ dodao je.
Kako da razgovarate o ljubavi i oproštaju?
Mukardži i Kauden preporučuju ovakva četiri koraka:
Preuzmite odgovornost za svoje loše postupke.
Osetite svoje kajanje i krivicu.
Iskreno se izvinite i pokušajte da preduzmete akcije koje će popraviti situaciju.
Naučite iz iskustva i unapredite svoje buduće ponašanje.
Na kraju, pokažite zahvalnost postupcima koji znače vašim voljenima i dragim osobama: „Iznenadite prijateljicu cvećem bez razloga. Izađite na večeru sa prijateljima bez povoda ili zagrlite nekoga. Jednostavno recite: Volim te, Poštujem te, Izuzetno te cenim“ za CNBC rekao je psiholog Kauden.
Zaključak nije ni malo komplikovan – prevaziđite svoja oklevanja da osećanja ljubavi i kajanja pretvorite u reči. Razgovor o ljubavi i oproštaju poboljšaće kvalitet vašeg života i života ljudi koji vam znače i kojima ste okruženi iskustvo je Sidarte Mukardžija.
Onkolog Mukardži je preporuka i za čitanje ako ste zainteresovani za popularne tekstove o nauci i novim dostignućima. Njegove dve knjige su prevedene na srpski.
